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借此机会，作为一个心理健康教育和咨询的老师，我想和大家分享与心理健康相关联的几个观点：

第一、我们要知道一个事实，这个世界是不完美的。

我们要学会接受不完美，这是一种认知的调整，或者说是认知的改变。我们应该知道并且承认，社会上总会有太多太多的残缺、不和谐，甚至经常会遇到让我们感到特别难堪，让我们感到特别失望的一些事情，而这一切的存在都是一种存在，所谓“存在的就是合理的”，我们要学会接受它。

接受自己的不完美，同时也接受他人他事他物的不完美。

首先，接受的自己的不完美。进入一个新的学习环境，我们会发现自己身上有很多的不让自己满意的地方，这让我们觉得很失落，甚至觉得很没面子。似乎得出一个结论，感觉我们好像落后了，好像我们上了大学，还不如在高中时候那种劲头，那种自我良好的感觉，所以我们会很痛苦。而这，恰恰是我们在成长成熟的表现。

同时接受他人他事他物的不完美，包括接受同学的不完美，接受老师的不完美，还要接受你所在的这所学校的不完美。心理学上说“千人千面”，每一个来自不同地域、不同家庭的个体都有他自己的个性特征、认知特点、生活环境以及经济状况，所以每个人他的不一样是很正常的。如果我们总是希望每一个人各方面都和我们一样，都用我们自己的标准去衡量别人，这本身就是一个不合理的要求。学校的老师虽然是大学老师，然而同学们如果以为所有的大学老师，都比你的中学老师水平高、素质高，那你们可能也会失望，也会心生烦恼，不愉快。所以你一定要知道，每一个教师队伍里，无论是学识修养文化修养道德修养思想修养心理修养等各方面都是有差异的，是有不同的，或者说他们有自己的不同于别人的个性特征，所以我们不指望每一个老师都是我们所喜欢所欣赏的老师。在高中的时候，可能我们有很多的梦，有很多的憧憬，觉得大学应该是如何如何，金碧辉煌，高楼大厦，象牙塔。而到了校园之后，可能我们也会发现有很多的让我们不如意的地方，我们也可能会失落，会不满。如果说我们一直处于这种消极的牢骚满腹的状态之中，那我们是没有办法静下心来好好学习的，所以我们还要学会尽快适应新的学校环境、学习环境。有句话说，既来之则安之。在此基础上，我们还要积极适应新学校的各方面的管理规定、制度规定等等。

第二，我们要承认这样一个事实，这个世界充满了不确定性。

我们能够接受这种不确定性是一种成长，是一种思维的升华，思想的升华。如果我们以为某件事儿，他天经地义的、毫无改变的就应该是那个样子，那一旦事情不是如我们所愿的那样去发展，去变化，我们可能就会感到特别的难过，特别的失望。而之所以感觉难过失望，是因为我们以为有些事儿他就应该那样。所以所有的“应该”“必须”这种观念，这种信念，它本身是有问题的。我们唯一可以确定的事实是，这个世界上的任何一件事情都具有不确定性。所以当你在和同学相处的过程中，你觉得你用了真心，却没有换来同学的真意，你觉得你总是希望和所有的同学都建立最友好的、最美好的同学友谊关系，但是却被同学所利用，甚至被出卖，你会很难过，甚至很愤怒。而这一切不全是因为同学出了问题，有的是因为你自己的认知出了问题。如果我们承认这个世界具有不确定性，就像古话说的，天有不测风云，人有旦夕祸福，那我们在生活中，我们在学习上，在人际交往上，我们遇到一些让我们感觉难堪的事情，让我们觉得大失所望的事情的时候，我们就会坦然的接受，告诫自己“这是可以理解的，因为这个世界充满了不确定性”。

第三、给大家一个建议：学会微笑。

“会笑的人运气不会太差”。凡事学会微笑，并且一直微笑着面对生活中的一切。有句话说，谁能笑到最后，谁就笑得最好。也有人说，人生似乎没有什么意义，而每一个人活着的意义就在于去寻找我们自己生活、生命的意义！

学会思考，学会笑对人生，学会和周围的一切坦然的相处，是我们心理健康的一个很重要的指标。同时作为一个大学生，我们也应该有一个很清晰的，关于“什么是大学生”的一个基本认知，大学生首先是学生，而学生的基本的任务、根本使命就是学习。同学们有可能在进入大学之前，在高中时期，接受了来自你尊敬的老师的一些建议，说上了大学之后要多多参与一些社会实践活动。这话本身是没有问题的。问题在于，你是否很清晰的知道你参与这一切的社会实践活动的目的是什么？以及你在什么时候、什么时间段、什么条件之下去参与社会实践活动？比如说该上课的时候，该学习的时候，你说你想去参与某些社会实验活动，而不去上课，甚至因此丢掉一些课程的学分，导致最终因学分不够而毕不了业，那就得不偿失了。

第四、制定一个行之有效的学习计划，或者叫作“生涯规划”。

奋进的人永远奋进，庸碌的人永远庸碌。

奋进的人永远奋进，因为他有着清晰而坚定的奋斗目标；庸碌的人永远庸碌，因为他的生活犹如“盲人骑瞎马”，没有方向没有目标，这样的大学生，临近大学毕业的时候，他会发现他四年的大学生活，唯一收获的只有年龄。

积极心理学观念认为，有目标的生活才是幸福的生活。

中国传统文化中有个成语叫“行尸走肉”。一个过着“行尸走肉”般日子的现代人是可悲的可怜的，因为他已经放弃了人之所以为人的最起码的尊严：自尊！一个没有自尊的人，他的生活还有什么幸福可言？

所以，做好大学阶段的“生涯规划”，是同学们开始大学生活时一定要完成的重要事务。

我的分享就到这里！

谢谢大家！